Соблюдение режима дня - залог успеха

Для того, чтобы всегда достигать поставленные перед собой цели, необходимо четко спланировать свой день, то есть выработать определенный режим дня. При сформированном плане на день и его выполнении Вы скоро поймете: соблюдение режима дня - залог успеха. Режим - это выполнение каких-либо действий в отведенное для этого время. Здесь ключевое слово: в отведенное время, то есть: подъем, зарядка, завтрак, работа, обед, саморазвитие, хобби, ужин, прогулка, растяжка перед сном, сон - все эти действия необходимо выполнять в одно и то же время. То есть вовремя для зарядки нельзя спать, во время для саморазвития нужно саморазвиваться.

Итак, ложиться спать и вставать нужно в одно и то же время, невзирая на интересное кино, игру или на выходной день. Слово «режим» может кому-то не понравиться. Мы, мол, не на зоне, чтобы жить по расписанию. На самом деле, самый свободный человек, это человек, живущий по расписанию. Хуже всего жить без цели, делать что-то, а зачем это делать – не понимать.

Хорошо, когда все действия направлены на достижение цели. Человек четко знает, чего хочет. Все его действия эффективны, он не распыляется на ерунду. Это сложно, никто не спорит. Но через какое-то время мы начинаем испытывать радость от того, что мы все-таки достигли эту цель.

Достигли цель, ставим новую задачу, более амбициозную, более заманчивую. И не стоит расстраиваться если у нас вдруг ничего не получается с первого раза. Не нужно концентрироваться на неудаче. Необходимо сконцентрироваться на решении проблемы, спокойно сесть и подумать, как лучше ее решить. Возможно решение кроется в нестандартном методе. Дорогу осилит идущий. Все мысли материализуются если делать что-то для достижения цели. А чтобы эффективнее решать задачи, необходимо помнить: соблюдение режима дня - залог успеха. Главное не валяться весь день в кровати и не страдать от безделья. Однако сон тоже нужен и им нельзя пренебрегать.

Сколько времени нужно спать чтобы не проспать успех

Многие люди задают один и тот же вопрос: сколько времени нужно спать чтобы не проспать успех? Если отбросить все условности и сказать однозначно усреднено для всех, то спать нужно 8 часов в сутки. Восемь часов - это своего рода эталон, скорее даже шаблон времени для сна. Однако, как известно, все люди разные, и не всем подойдет такой шаблон. Например, какой-то человек весит 50 кг, а какой-то 250 кг. Разные особенности организма требуют разное время для сна. Каждый человек должен выбрать сам продолжительность своего сна. Это такое время, когда после пробуждения человек чувствует себя хорошо.

У кого-то время сна может быть 7 часов, у кого-то 8, у кого-то 9. Все, спим только этот период времени. Не больше. Ложимся и встаем в одно и то же время. С понедельника по воскресенье, не делая исключения. Соблюдаем режим. Исключение можно делать только тогда, когда мы действительно плохо себя чувствуем.

Можно ли спать меньше шести часов

Кто-то может сказать, а если мы поставили себе цель, то, наверное, не время спать. Нужно выполнить задачу как можно скорее, работая при этом и днем, и ночью, а уж потом успокоиться и отдохнуть. Такое заявление имеет право на жизнь. Но эта схема с недосыпанием работает только тогда, когда задачу нужно выполнить в кротчайшие сроки во что бы то ни стало. Тогда да.

Но если у нас «долгоиграющая» цель, то есть для достижения которой уйдет порядка года, то нам просто необходим постоянный здоровый сон. Нужно высыпаться, а не загонять себя как лошадь. Вернемся к вопросу: можно ли спать меньше шести часов? Итак, резюме: спать менее шести часов можно, но не долго. В таком режиме недосыпания можно работать неделю-две. При более длительном периоде будет оказываться негативное воздействие на организм. Помним, что ложиться спать и вставать нужно в одно и то же время.

Как заставить себя ложиться спать в одно и то же время

Для многих людей является большой проблемой ложиться спать в одно и то же время, скажем в 22.00. И эти многие хотят узнать, как заставить себя ложиться спать в одно и то же время. Зачастую многие ложатся как попало: в 23.00, в 1.00, а то и в 2.00. Это очень вредно. Кто-то может сказать, что понимает, то, что ему нужно ложиться в 22.00, но в 22.00 ему не заснуть. Что делать в таком случае? Ответ: нужно ложиться все равно в 22.00. Со временем организм привыкнет, и мы будем спокойно засыпать.

Чтобы заставить себя ложиться спать в заданное время, должен быть мотив. Мотив – это силы для выполнения цели. Легли, выспались, утром встали довольные и сильные. В таком состоянии дела будут решаться гораздо быстрее и результативнее.

МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО: